YETERİNCE SU İÇMEK SANDIĞINIZDAN DAHA ÇOK ÖNEMLİ!
Mutlu bir günden herkese merhaba! Konuya girmeden soruyorum: SULAR İÇİLDİ Mİ?
Bugün sizinle su içmenin önemi üzerine konuşacağız. Peki neden bu konu diye soracak olursanız… Sandığımızdan daha az su içtiğimizi, az su içmenin vücudumuza iyi gelmediği kadar cildimize ve mental sağlığımıza da iyi gelmediğini, bunun bizi daha yorgun hissettirdiğini biliyor muydunuz? Hadi gelin bu konuyu biraz daha irdeleyelim… O zaman Markaliste ekibi sunar
Günde ne kadar su içiyorsunuz? Bu sorunun cevabı “susadıkça” ise bu yazıyı okumaya devam etmelisiniz çünkü susamak artık vücudun en son verdiği tepkilerden biridir Hadi gelin su içmenin faydalarından bahsedelim.
Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşmaktadır. Eklem aralarında ve her organımızın işlevinde su ihtiyacı bulunmaktadır. Yeterince su içtiğinizde ağrılarınızda azalma göreceğinizden eminiz.
Vücudun kontrol merkezi beyin, çalışmak için yüksek miktarda suya ihtiyaç duyar. Eğer yeterli suyu alamazsa halsizlik, odaklanma problemleri, uyku halleri gözlemlenebilir. Su içmek daha da dinç olmanıza neden olmaktadır.
Cildimizin suya ne kadar ihtiyacı olduğunu bildiğinizi varsayıyoruz Yeterli su almayan vücutta egzama, kuruluk, saç ve tırnak kırılmaları, mantar gözlemlenmektedir. Sağlıklı bir cildin en büyük destekçisi yeterince su içmektir.
Sindirim sistemimizin doğru işleyebilmesi için yeterli su içmek çok önemlidir. Hazımsızlık, kabızlık gibi problemlerle karşı karşıya kalmamak için bol bol su içilmesi gerekmektedir.
Yeterince su içmemek ağız kuruluğuna neden olarak kötü bir ağız kokusuna neden olmaktadır. Vücut yeterli suyu alamadığında tükürük daha az salgılanır. Bu da ağız ve diş sağlığı açısından olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir.
Çeşitli mide rahatsızlıklarında mide asidini dengelemeye yardımcı olan su, yeterince alınmadığı durumlarda mevcut gastrit, reflü gibi rahatsızlıkların daha da nüksetmesine neden olmaktadır.
Karaciğer ve böbrekler yeterince su içilmediğinde toksinleri atmakta zorlanır. Bu toksinlerin birikimi ile karaciğerde hasarlar, minerallerin birikimiyle de böbrek taşları oluşarak sağlığımızı olumsuz etkileyecek durumlar oluşur.
Özetle günde belli aralıklarla en az 8 bardak (2.5 litre) su tüketmek vücudumuza, cildimize, mental sağlığımıza iyi gelecek, daha enerjik ve iyi hissetmemize neden olacaktır.
Bugün sizlerle su içmenin önemi üzerine konuştuk. Umarız ki yazımızı bir bardak su eşliğinde okumuşsunuzdur Bir sonraki yazmızda görüşmek dileğiyle hoşçakalın