Kendini Ne Kadar Seviyorsun ?

Kendini ne kadar seviyorsun?

Güzel bir günden herkese merhaba Markaliste kızları! Bugün sizlerle en önemli konulardan birine değiniyoruz; kendimizi ne kadar seviyoruz.
Öncelikle kendimizi sevmek ne demek, kendimize şefkat duymak ne demek, bunlar nasıl olur? Sorularına cevap arayarak yazımıza başlayalım.

Bireyin kendini sevmesi, ne olursa olsun her haliyle kendini kabul etmesi, kendini unutmaması anlamlarına gelmektedir. Peki kendimizi her koşulda nasıl kabul ederiz, kendimizi tam anlamıyla nasıl severiz?

"Ya hep ya hiç" düşüncesi hayatımıza hakim olduğunda yaptığımız işlere, davranışlarımıza daha mükemmeliyetçi bir tutum sergileriz. İyi olmayacaksa, güzel olmayacaksa, tam olmayacaksa hiç olmasın görüşüyle ilerlemek yıpratıcı etkiler doğurabilmektedir. Özellikle de bu mükemmelliyetçilikle kendimize karşı çoğunlukla acımasız eleştirilerde bulunabiliriz. İşte burada yapmamız gereken hiçbir şeyin tam olamayacağını, hayatta siyah ve beyazlar olduğu kadar gri renginin de var olduğunu kabul etmektir. Çevremize gösterdiğimiz anlayış, merhamet, sevgi gibi güzel şeylere bizim de ihtiyacımız olduğunu her daim hatırlamalı, kendimizi kendi güzel davranışlarımızdan mahrum bırakmamalıyız. Çünkü biz bunları hak edecek kadar kıymetliyiz, biz buna değeriz?

Olumsuz yargılarla kendimizi zaman zaman kuşatabiliyoruz. Bir işe başladığımızda "gerçekten yapabileceğine inanıyor musun" gibi küçümseyici, heves kırıcı yargılarla motivasyonumuzu düşürebiliyoruz. Kendimize olan yaklaşımımız aslında yapacağımız işteki başarımızı da belirliyor. Ve biz kendimize bu kadar olumsuz yaklaşırsak bir işi düzgün ve başarılı olarak nasıl yapabiliriz? Ya da başarımız içimize nasıl sinebilir? Zorlandığımızda yıkıcı yargılar yerine yapıcı eleştirilerle kendimizi motive etmeli ve kendi içimizdeki itici gücü keşfetmeliyiz. Mesela "gerçekten bu işi yapabileceğine inanıyor musun?" yerine "bu işi yapabilirim, daha güzel yapmanın yollarını nasıl bulabileceğime bakmalıyım" cümlesini kullanırsak daha olumlu daha yapıcı, daha umutlu bir yaklaşım sergileyerek kendimizi doğru şekilde motive edebiliriz.

Bir diğer önemli husus da çevremizin ihtiyaçlarına ve isteklerine kulak verdiğimiz kadar kendi istek ve ihtiyaçlarımıza da kulak vermek olacaktır. En sevdiğimiz kişiyi düşünelim. Üzgün olduğu bir anda destek olmak, yanında hissettirmek isteriz. Çünkü buna ihtiyacı olduğunu düşünürüz. Veya çok mutlu bir haber aldığında kutlamak isteriz. Çünkü bunu sevdiğini, istediğini biliriz. Peki bizim nelere ihtiyacımız var ve ne istiyoruz, bu ihtiyaç ve istekler ne kadar ve kim tarafından karşılanıyor? Burada devreye önceliklerimiz girmeli. Kendimizi dinlemeye özen gösterirsek bu öncelik sırasının da aslında doğru bir ahenge göre şekillendiğini göreceğiz. Bu ahengin aslında hem öz saygımızı hem de öz sevgimizi arttırarak bizim kendimizle daha mutlu olmamıza neden olacağını söylemek mümkün ?



Bugün sizlerle kendimizi sevmenin, kendimizi dinlemenin nasıl ve nelerle mümkün olacağından biraz bahsettik. Umarız bu yazımız size faydalı olmuştur. Bir sonraki yazımızda görüşmek dileğiyle, sevgiyle kalın?